为了缓解视疲劳,这几个产品你用过吗?

时间: 2022-05-16
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  • 时间: 2022-05-16
  • 来源:
  • 作者: 眼健康管家
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你计算过自己每天使用电子产品的时间吗?

 

6小时?8小时?12小时?或者更多......?

 

眼干、眼痒、眼肿、畏光、流泪、异物感......这些症状你又中招了几项?

 

为了缓解过度使用电子产品带来的视疲劳,你用过哪些产品呢?今天就来聊一聊,这些产品中到底有哪些坑。

 

一、各种洗眼液

 

在讲述“洗眼液”前,先让我们来了解我们眼表结构。

 

眼睛表面本身有一层薄薄的液体膜叫做“泪膜”,其主要成分有油脂、泪液和蛋白质,会随着眨眼动作不断地均匀的涂布在眼睛表面,能有效滋润和润滑眼球。

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而且,目前市场上所有的治疗干眼或缓解视疲劳的人工泪液类药物,都是希望尽可能地模拟这层泪膜的作用。而不管洗眼液中含有什么成分,使用这些产品洗掉这层泪膜,真的能有效缓解视疲劳?

 

同时在医疗工作中,医生在某些特殊情况下给患者冲洗眼球,大部分情况下用的是生理盐水。如果某些洗眼液真的有效,医生们也不会故意藏着掖着不给大家用的。

 

温馨提示:眼睛不是“洗洗更健康”,甚至洗了更严重。

 

 

二、各种眼贴、眼罩

 

这些产品往往声称含有特殊成分,可以穿透眼部皮肤,渗入眼球,直达眼底。不仅能缓解视疲劳的眼部不适,还能缓解近视问题,甚至治疗青光眼、白内障、眼底病变......

 

看起来功效很强大,缓解视疲劳还不是手到擒来so easy

 

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实际上,这些属于眼部外用的产品,除了使用时的十几分钟的闭目养神,剩下的就是冰片和薄荷打开的刺激感。更重要的是,这些产品的“有效成分”根本不可能跨越皮肤,皮下组织、眼球壁等进入眼内,更妄论能治疗近视、青光眼、白内障了。

 

【辟谣】在我们使用眼贴、眼罩后感觉眼睛舒服多了,不仅没有使用前的干涩、眼痛、异物感等症状,是因为我们使用眼贴时眼睛处于放松休息状态,而不是眼贴、眼罩的功劳。

 

因此,与其交智商税,不如好好闭目休息一段时间。

 

 

三、防蓝光眼镜、屏幕

 

听说防蓝光眼镜护眼,能有效阻挡电脑等电子产品的辐射带来的视疲劳,都纷纷配了一副防蓝光眼镜。

 

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事实上,蓝光伤害眼睛有一个前提:高强度大剂量接触。而日常接触的蓝光(包括太阳光、电子屏幕发出的蓝光),都远远达不到伤害眼睛的临界条件。

 

所以当你戴着防蓝光眼镜肆无忌惮地玩手机、拼命工作时,只会感觉眼睛越来越难受,视疲劳症状越来越明显。

 

【辟谣】防蓝光眼镜并不护眼,只要你还在盯着屏幕,都没有。

 

 

四、去“红血丝”的眼药水

 

眼睛里出现“红血丝”,是每个人都会碰到的事情。平时如果注意用眼,基本上不太明显不容易看到的。如果遇到睡眠不好、过度用眼、感染等,引起眼睛里的毛细血管充血,眼睛里的血丝会比平时看起来更红更粗,于是就出现了红血丝。

 

 

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所谓的去红血丝眼药水,只不过是通过各种血管收缩剂让眼内的毛细血管暂时性的收缩,从而达到肉眼看不到的状态。但如果继续保持着以往用眼的习惯,持续的发作眼疲劳、干眼,“红血丝”还是会复发的。

 

而且,大部分收缩血管成分都含有萘甲唑啉,虽然它见效快,但实际上,用多了突然停用,红血丝可能更加严重,用久了眼睛也会变得更干燥。

 

【应对】如果眼睛常有红血丝,就得找医生查原因,而非依赖眼药水。

 

这没用,那也没用,那究竟应该怎么样缓解视疲劳呢?

 

 

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与其花重金购买一大堆防蓝光眼镜、眼贴眼罩......,不仅没啥用处还伤眼。其实缓解视疲劳,我们只需注意::

 

减少使用电子产品的时间:近距离长时间用眼,使睫状肌长时间得不到放松,容易引起视疲劳。使用电子产品半小时应该休息20秒以上,如闭眼休息或眺望远方都能达到休息的效果。

 

注意使用电子产品的距离:与屏幕保持50~60cm的距离,屏幕略倾斜。

 

注意调节电子产品亮度:亮度过高或过低都容易引起视疲劳。

 

多眨眼:通过眨眼可以有效将泪液等涂布在泪膜上,有效防止视疲劳干眼。

 

少揉眼:经常揉眼睛容易导致眼部感染,也会引起视疲劳。

 

热敷、按摩:热敷和按摩能起到改善眼部血液循环,帮助眼睛舒缓压力,达到缓解视疲劳的效果。

 

一副合适的眼镜:屈光不正也能引起视疲劳,因为这时眼睛需要更强大的调节能力去看清物体,容易造成肌肉疲累等引起视疲劳。

 

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