开学季，教孩子如何利用好“课间10分钟”预防近视！
时间：
2023-08-30
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2023-08-30
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作者：
眼健康管家
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暑假假期余额已不足2天啦，小朋友们也要开始调整心态和作息，准备迎接全新的学期~
如果你家孩子暑假整天在家玩游戏看手机，甚至经常躲在被窝里熬夜看小说，这些对孩子的眼睛伤害都是非常大的，开学后可要及时调整，利用好课间10分钟调节放松眼睛，预防近视！
课间十分钟的正确打开方式
1.在户外，自然光线每分每秒都在变化，这种动态的光源有什么益处呢？——眼球肌肉感受光的变化，也随之不断调节变化，产生调节训练的作用，从而能缓解眼睛疲劳，减少眼睛“凝固”状态，刺激多种光感细胞，控制近视发生发展~
而且，户外活动的空间较大，孩子们在玩乐中不断的看近看远，更有利于眼睛放松调节。
2.户外的光线是复合光，而室内的光线大多是单色光。
复合光对眼睛的发育是有帮助的，并且，在户外接触阳光还能促进多巴胺分泌，帮助抑制眼轴的增长而预防近视。
3.感受自然光线不断变化，瞳孔也可以不断调节。在户外瞳孔相对较小，焦深会变大，这可以让视物更清晰，帮助预防和控制近视的增长。
4.适当增加一些户外运动，骑车、跑步、玩球都好，更可以同步发展运动视觉，帮助青少年综合视觉的发育~
但是，孩子已经近视了，不止个头长得快，连近视度数也跟着飞涨，这可如何是好？接下来我们就来看看医学界都有哪些科学近视控制方法！
医学界公认的三种近视控制方案
1.角膜塑形镜（OK镜）
角膜塑形镜是一种常规的屈光矫正方式，白天不需要佩戴眼镜，即可保持良好的裸眼视力。它是通过“旁中心离焦控制”的作用原理，减少或消除了戴普通框架眼镜所产生的视网膜周边部的远视性离焦，进而控制眼轴拉长，从根本上控制了近视的进展。
2.周边离焦镜片或软性周边离焦镜
周边离焦镜片：多焦点离焦眼镜，是一种采用中心及周边近视离焦原理设计的框架镜片，配戴该镜片后，物体在眼内会形成一个聚焦像跟一个近视性离焦像，通过离焦像来干预眼轴生长及延缓近视加深。
软性周边离焦镜：软性周边离焦镜相较于单光框架眼镜和单焦点软性角膜接触镜，能有效延缓近视度数及眼轴的增长，屈光度进展减缓0.2~0.3 D/年，眼轴增长减缓0.1 mm/年。
3.低浓度阿托品滴眼液
经过近三年的观察， 0.01%低浓度阿托品近视控制可达50%的效果，并发症低，并且停药后几乎不反弹。但目前市面上还没有获批准上市的成品滴眼液售卖，目前这个只在医院配制并作为临床研究实验使用。
小贴士
课间10分钟正是孩子繁忙学习之余，帮助眼睛放松的宝贵时间，对控制近视、保护视力都特别特别重要。所以在这里小管家也要呼吁各位老师尽量不要拖堂，孩子们下课后应该走出教室，到操场活动玩乐，就算不下去玩，也应该站在走廊或窗前远眺外面的景色，放松眼睛。孩子回到家家长们也不要着急赶孩子去写作业，让孩子在外面玩会或者陪他们去公园散步走走。劳逸结合，不仅是对孩子眼睛的保护，也是帮助他们更好地学习成长。
